Hüppenööri eelised
1. Esimene punkt on kasu südamele, hüppenööriga hüppamine võib panna verd rohkem hapnikku saama ja samal ajal hoida südame-veresoonkonna süsteemi tugevana ja tervena.
2. Teine punkt on see, et kaalukaotuse mõttes on hüppenööril lühike toimeaeg, kõrge kalorsusega tarbimine ja see on aeroobne treening, nii et see võib väga hästi põletada rasva, tarbida rasva, tugevdada lihaseid ja saavutada kaalu eesmärgi. kaotus.Eriti kasulik on see liigse rasva eemaldamiseks tuharatelt, taljelt ja reitelt.
3. Kolmas punkt on see, et hüppenöör võib parandada aju vereringet, parandada mõtlemis- ja kujutlusvõimet ning sellel on suur kasu ajurakkude elujõulisuse suurendamisel.Hüppenöörist tuleks kinni pidada iga päev, et sellega seotud eelised saaks kinnituda ning tähelepanu tuleb pöörata hüppenööri toimumiskohale ning püüda valida mõni nõrgema tuulega koht
4, see võib ka ennetada osteoporoosi, sest hüppenöör võib soodustada luurakkude ainevahetust, takistades seeläbi luude pehmenemist ja suurendades luude tugevust.
Hüppenööri omadused
1. Hüppenööriga hüppamine võib väga hästi kaloreid põletada ning see on tõhus kaalu- ja rasvakaotusharjutus.

2. Köie vahelejätmine võib parandada füüsilist vormi ja edendada samal ajal vereringet.Köiehüppamine on kasulik organismi hingamissüsteemi ja vereringe tugevdamisele, mis võib suurendada kopsumahtu ja parandada südame verevarustusfunktsiooni.

3. Hüppenööriga hüppamine võib samuti parandada käe-silma koordinatsiooni funktsiooni ning treenida keha koordinatsiooni ja tundlikkust.

4. Köiehüppamine võib tõsta organismi vaimset ainevahetust ja tugevdada veresoonte talitlust, seega mõjub hästi haigusi ennetavalt.

5. Köiehüppamine on süsteemne harjutus, millel võib olla teatud koordineeritud liikumise efekt ja harjutuse eesmärk ülajäsemetele, alajäsemetele, taljele ja tuharatele.