Hantlid

Hantlid on vaba kaaluga seadmed.Hantlite kasutamine on hea jõu suurendamiseks, vastupidavuse parandamiseks ja lihaste kasvatamiseks.Ükskõik, kas treenite maksimaalset lihasjõudu, hüpertroofiat, plahvatuslikkust või lihaste vastupidavust, on hantlid kõige elementaarsem ja terviklikum treeningvarustus.
Ja hantlid võivad töötada teie biitsepsi-, triitsepsi-, õla-, selja- ja rinnalihastega ning saate kodus kaks korda tõsta.
Valige õige kaaluga hantlid ja võimalusel ostke komplekt.Hea on osta erineva raskusega hantleid, sest treeningu ajal saad end pidevalt proovile panna.
Standardne kaalukombinatsioon on osta kaks 2,5 kg, kaks 5 kg ja kaks 7,5 kg hantlit.Et testida, kas hantlikombinatsioon teie jaoks sobib, valige kombinatsioonidest kõige kergem ja proovige seda.Tõstke ja langetage 10 korda.Kui tunnete end väsinuna ja ei usu, et suudate üle 10 korra tõsta, on kombinatsioon teie jaoks liiga raske.

Meiehantlidon reguleeritava raskusega hantlid, mitte ainult ei saa reguleerida kaalu, vaid ka väikesed, hõlpsasti hoiustatavad, sobivad mitte ainult algajatele, vaid sobivad ka fitness-ekspertidele, väikest suurust on lihtne kodus hoida ja see ei võta palju ruumi.